Socialização e Adultos Autistas: Uma Série sobre Habilidades Sociais
Você também prefere ficar em casa, ouvir música ou assistir Netflix em vez de socializar? Preferir almoçar sozinho(a) ao invés de se juntar à turma do trabalho? Esses sentimentos são comuns entre adultos autistas, e entender e abordar esses desafios é essencial para melhorar a qualidade de vida.
Olá, sou Liz Amaral, Terapeuta Ocupacional e gestora do grupo Girassol Sensorial, voltado para adultos autistas. Seja bem-vindo(a) à nossa série de vídeos sobre habilidades sociais, baseada em relatos reais de adultos autistas e seus principais desafios na área social.
Primeira Situação: Sentimento de Exclusão em Grupos
É comum que adultos autistas se sintam excluídos em grupos sociais. Essa sensação de não pertencimento pode ser desgastante e levar ao isolamento. Mas o que podemos fazer para mudar essa situação?
Dica 1: Seja Você Mesmo
A primeira dica é ser autêntico. Muitas vezes, o esforço para se encaixar resulta na construção de uma “máscara social”, onde você finge estar bem mesmo quando não está. Isso pode ser percebido como estranho pelos outros. Ao invés de fingir, explique suas necessidades. Por exemplo, se você não consegue acompanhar uma conversa com muitas pessoas falando ao mesmo tempo, diga isso de forma educada: “Desculpa, quando tem muita gente falando ao mesmo tempo, eu não consigo acompanhar. Vou tomar um café rapidinho.”
Dica 2: Aceitação e Explicação
Aceite que nem todos vão entender ou gostar das suas características, e tudo bem. Alguns vão apreciar sua autenticidade. Explique suas sensibilidades e dificuldades para que os outros compreendam melhor suas reações. Isso pode evitar mal-entendidos e tornar as interações mais confortáveis para todos.
Segunda Situação: Dificuldades em Entender Piadas e Entrelinhas
Entender piadas e entrelinhas pode ser um desafio. Quando você não entende, pode se afastar ainda mais das interações sociais.
Dica: Desmascare e Pergunte
Não tenha medo de pedir esclarecimentos. Diga algo como: “Desculpa, sou literal e não entendi a piada. Pode me explicar?” Isso não só ajuda na comunicação, mas também desmascara possíveis intenções maldosas de quem fez a piada.
Terceira Situação: Energia Negativa das Pessoas
Alguns autistas são muito sensíveis à energia emocional dos outros. Isso pode ser especialmente difícil em ambientes como salas de aula ou reuniões de trabalho.
Dica 1: Atenção à Respiração
Preste atenção na sua respiração. Inspire profundamente e expire lentamente, sem fazer barulho. Isso ajuda a focar em si mesmo e a reduzir a percepção da energia negativa ao redor.
Dica 2: Imagem Mental de Proteção
Visualize uma armadura protetora ao seu redor. Imagine que a energia negativa bate na armadura e volta para quem a emitiu. Combine isso com a respiração profunda para se manter centrado e protegido.
Conclusão
Espero que essas dicas tenham sido úteis. No Girassol Sensorial, nosso objetivo é apoiar adultos autistas a desenvolverem suas habilidades sociais e a lidarem melhor com as situações do dia a dia. Se você gostou desse conteúdo, inscreva-se no nosso canal e acompanhe os próximos vídeos da série.
Estamos aqui para ajudar. Vejo você no próximo vídeo!
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