Olá, boas vindas ao Girassol Sensorial para adultos autistas!
Aqui é Liz Amaral, terapeuta ocupacional, e estou animada para compartilhar com vocês uma nova série de vídeos que gravei sobre o burnout autista. Esta série foi criada com muito cuidado para explicar as particularidades do burnout em pessoas autistas. Você poderá compartilhar esses vídeos com seus amigos, familiares e profissionais de saúde, como seu psiquiatra ou psicólogo, para ajudá-los a entender melhor suas experiências.
Nos vídeos, abordo como identificar e prevenir os sinais de burnout, especialmente para aqueles com sensibilidades sensoriais. Se você é autista, é crucial prestar atenção aos sinais do seu corpo e validar suas experiências, evitando o autojulgamento negativo. Esses vídeos podem servir como uma ferramenta para comunicar suas necessidades a profissionais de saúde e pessoas próximas a você.
No terceiro vídeo da série, discutimos como a sensibilidade sensorial está diretamente relacionada ao burnout em autistas. Muitas pessoas autistas têm uma percepção sensorial diferente, o que pode levar à sobrecarga sensorial e, consequentemente, ao burnout. Por exemplo, para alguém sensível ao som, uma simples conversa em um ambiente barulhento pode ser extremamente exaustiva.
Entender e gerenciar essas sensibilidades é fundamental. Um terapeuta ocupacional pode ajudar a criar estratégias personalizadas para adaptar o ambiente às suas necessidades sensoriais, seja em casa, no trabalho ou em momentos de lazer. Cada pessoa responde de maneira única, então as intervenções precisam ser individualizadas.
Além das sensibilidades sensoriais, outros fatores, como a percepção da fome e sede (interocepção) e a ansiedade, também desempenham um papel significativo no burnout autista. A interocepção pode estar alterada em pessoas autistas, levando à desidratação ou desnutrição, o que agrava o esgotamento energético. Por isso, é importante criar mecanismos para lembrar de beber água e se alimentar adequadamente.
A ansiedade está intimamente ligada ao processamento sensorial e pode amplificar a sobrecarga sensorial, contribuindo para o burnout. Assim, é essencial que os profissionais de saúde considerem esses aspectos ao tratar pessoas autistas. Terapias que ignoram o componente sensorial podem não ser eficazes e até prejudiciais.
Espero que esta série de vídeos seja uma fonte de apoio e clareza para sua jornada como adulto autista. Compartilhe esses vídeos com seus profissionais de saúde para ajudá-los a entender melhor suas necessidades e experiências.
Deixe seus comentários sobre o que achou dos vídeos e como tem sido sua experiência com os profissionais de saúde que te acompanham. Adoro ouvir de vocês e responder a cada comentário. Não se esqueça de dar like e compartilhar!
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Se você é autista, provavelmente já enfrentou desafios para ser você mesmo e viver autenticamente, o que pode drenar muito da sua energia. Se isso acontece com você, seja bem-vindo à nossa série “Burnout no Autismo”. Aqui, você entenderá por que o burnout autista é diferente, quais são suas causas e manifestações, e como tratá-lo de maneira adequada.
A camuflagem, ou masking, é uma das principais causas de burnout em autistas. Este comportamento, que envolve esconder seus traços autistas para se adaptar socialmente, consome muita energia. Embora a camuflagem possa ser necessária em alguns momentos, é fundamental aprender a equilibrar quando e como camuflar, mantendo a consciência desse processo.
Burnout é um processo contínuo de exaustão de bioenergia, afetando sua motivação e bem-estar. A camuflagem constante pode acelerar esse esgotamento, tornando-se uma das maiores fontes de drenagem de energia para autistas.
Nesta série, exploraremos como ser autêntico de maneira equilibrada e consciente. Aprender sobre si mesmo e entender os sinais de exaustão é crucial para prevenir o burnout. Se você se sente constantemente esgotado, incapaz de realizar tarefas diárias ou encontrar prazer em atividades que costumava amar, você pode estar enfrentando burnout.
Espero que esta série ofereça insights valiosos e que você compartilhe suas experiências nos comentários. Estamos construindo uma comunidade de apoio, onde podemos aprender uns com os outros.
Até o próximo vídeo, e não se esqueça de compartilhar, comentar e dar like!
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